大學(xué)生對熬夜有害身體健康的認(rèn)識

1.?您的性別：

男女其他

2.?您所在的年級：

大一大二大三大四研究生及以上

3.?您的專業(yè)類別：

文科（如經(jīng)管、語言類）理科（如數(shù)學(xué)、生物類）工科（如計算機、機械類）藝術(shù)類（如音樂、美術(shù)類）

二、熬夜行為

4.?您平均每天的睡眠時間約為：

4小時以下4-6小時6-8小時8小時以上

5.?您每周熬夜（超過23:00入睡）的次數(shù)約為：

從不熬夜1-2次3-4次5次及以上

6.?您熬夜的主要原因是（可多選）：

完成作業(yè)或備考追劇、玩游戲等娛樂活動社交聊天（如刷短視頻、聊微信）兼職或社團工作其他

7.?熬夜后第二天，您的身體或精神狀態(tài)通常是：

精力充沛，無明顯不適輕微困倦，但不影響學(xué)習(xí)生活感到疲憊，注意力下降頭暈、頭痛等明顯不適

三、健康認(rèn)知

8.?您認(rèn)為熬夜可能導(dǎo)致以下哪些健康問題？（可多選）：

免疫力下降，易生病皮膚變差（長痘、暗沉）記憶力減退，學(xué)習(xí)效率降低心血管疾病風(fēng)險增加情緒波動或抑郁傾向其他

9.?您是否了解長期熬夜會增加猝死風(fēng)險？

非常了解比較了解不太了解完全不了解

10.?您獲取熬夜危害知識的主要渠道是（可多選）：

學(xué)校健康教育課程網(wǎng)絡(luò)（短視頻、文章等）家人或朋友告知其他

四、行為態(tài)度

11.?您是否認(rèn)為自己有熬夜的習(xí)慣需要調(diào)整？

是，非常想改變是，但缺乏行動否，目前作息沒問題

12.?如果您想調(diào)整作息，主要困難是（可多選）：

學(xué)業(yè)或工作壓力大，不得不熬夜自控力不足，難以早睡宿舍環(huán)境干擾（如室友作息不一致）沒有意識到熬夜的危害其他

13.?您希望學(xué)校通過哪些方式幫助改善熬夜問題？（可多選）：

開設(shè)睡眠健康課程或講座舉辦早睡打卡活動改善宿舍作息管理（如熄燈制度）提供心理咨詢服務(wù)其他

感謝您的參與！祝您學(xué)習(xí)進步，身體健康！

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