大學生熬夜問題與現象調查問卷

1.?您的性別：

男女

2.?您所在的年級：

大一大二大三大四研究生及以上

3.?您的專業(yè)類別：

人文社科類理工類醫(yī)學類藝術類農林/體育類其他

4.?您是否為獨生子女？

是否

5.?您目前的居住方式：

學校宿舍校外租房走讀回家其他

6.?您通常的入睡時間是？

22:00前 22:01-23:00 23:01-00:00 00:01-01:00 01:00后

7.?平均每周熬夜（超過23點入睡）的次數：

0次 1-2次 3-4次 5-6次每天

8.?若在非工作日（周末/假期），您的入睡時間會推遲嗎？

明顯推遲（超2小時）略有推遲（1-2小時）保持不變

9.?您熬夜后通常選擇如何補覺？

次日午休延長次日晚提前入睡順其自然不補覺其他

10.?導致您熬夜的主要活動有哪些？（可多選）

課程作業(yè)/實驗報告備考復習/考證學習追劇/短視頻/直播網絡游戲社交聊天（微信/QQ等）兼職/實習工作社團活動/學生工作失眠困擾其他

11.?若因娛樂活動熬夜，最常參與的是？（可多選）

刷短視頻（抖音/快手等）追劇/綜藝手機游戲網絡小說其他

12.?宿舍環(huán)境是否影響您的作息？

室友晚睡吵鬧夜間燈光干擾作息時間差異大無明顯影響

13.?學校的課程安排是否導致熬夜？

晚間課程過多作業(yè)截止時間集中考試周壓力大無明顯影響

14.?您認為熬夜對自身產生了哪些影響？（可多選）

白天困倦、注意力下降記憶力減退情緒波動（焦慮/煩躁）免疫力下降（易感冒/生?。?/label> 脫發(fā)/皮膚變差體重變化無明顯影響

15.?您是否了解長期熬夜可能引發(fā)的健康風險？（如心血管疾病、內分泌失調等）

非常了解基本了解略有耳聞完全不了解

16.?您對自身當前的睡眠質量滿意度如何？

非常滿意較滿意一般不滿意非常不滿意

17.?您是否嘗試過改善熬夜習慣？

是，且效果顯著是，但效果不佳正在嘗試從未嘗試

18.?若嘗試改善，遇到的主要困難是？（可多選）

自制力不足外部干擾多缺乏科學方法時間安排不合理其他

19.?您更希望通過哪些方式改善作息？（可多選）

專業(yè)睡眠指導課程校園早睡打卡活動建立室友作息公約使用睡眠監(jiān)測類APP 尋求心理咨詢其他

20.?對于改善大學生熬夜問題，您還有哪些建議？

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