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濱州醫(yī)學(xué)院大學(xué)生體育鍛煉與睡眠質(zhì)量調(diào)查問卷

1. 性別

男女

2. 年齡

3. 年級

大一大二大三大四大五研究生

4. 您每周進行體育鍛煉的頻率是?

幾乎不鍛煉（0次）1-2次3-4次五次及以上

5. 每次鍛煉的平均時長約為?

＜30分鐘30-60分鐘＞60分鐘

6. 您通常進行的運動類型是？

跑步/快走球類（籃球、足球等）健身/力量訓(xùn)練瑜伽/普拉提游泳騎行其他____

7. 您鍛煉的主要目的是?

增強體質(zhì)減肥/塑形緩解壓力社交需要興趣愛好其他____

8. 您平均每晚的睡眠時長約為?

＜6小時6-7小時7-8小時＞8小時

9. 您的入睡時間通常需要多久？

＜15分鐘15-30分鐘＞30分鐘

10. 您是否經(jīng)常出現(xiàn)以下睡眠問題?

難以入睡夜間易醒早醒后無法再睡多夢/噩夢白天嗜睡無上述問題

11. 您對當(dāng)前睡眠質(zhì)量的滿意度是?

非常滿意較滿意一般不滿意非常不滿意

12. 您認為體育鍛煉對您的睡眠質(zhì)量有影響嗎？

顯著改善略有改善無影響略有負面影響顯著負面影響

13. 您通常在什么時間鍛煉?

早晨（6:00-9:00）下午（15:00-17:00）晚上（17:00-22:00）不固定

14. 鍛煉后當(dāng)晚的睡眠感受與平時相比?

更容易入睡睡眠更深無明顯差異更難入睡

15. 您認為影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的主要因素有哪些？

16. 您對改善睡眠質(zhì)量的其他建議:

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