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大學(xué)生運動習(xí)慣養(yǎng)成與心理健康狀況的關(guān)系調(diào)查問卷
親愛的同學(xué):
您好！我們是在校大學(xué)生。為了解大學(xué)生運動習(xí)慣與心理健康之間的關(guān)系，我們開展此次調(diào)查。問卷采用匿名形式，數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究。請根據(jù)實際情況作答，感謝您的支持！
1. 請問您的性別是
○男
○女
2. 您所處的年級是
○大一
○大二
○大三
○大四
○研一
○研二
○研三
3. 您的專業(yè)類別是
○經(jīng)濟學(xué)類
○法學(xué)類
○文學(xué)類
○理學(xué)類
○工學(xué)類
○管理學(xué)類
○藝術(shù)類
○其他
4. 您認為運動對心理健康的影響
○非常重要，不可或缺
○比較重要，有積極作用
○一般，影響不大
○不重要，無明顯作用
5. 您每周運動的頻率
○幾乎不運動
○5次以下
○5次以上
6. 單次運動時長
○30分鐘以下
○30-60分鐘
○60-90分鐘
○90分鐘以上
7. 常做的運動類型（多選）
跳舞
跑步
瑜伽/普拉提
健身器械
球類運動
其他
8. 常去的運動場所（多選）
學(xué)校操場
健身房
戶外公園
宿舍
其他
9. 堅持運動的動力（多選）
保持身材
增強體質(zhì)
緩解壓力
興趣愛好
社交需求
其他
10. 您近期的壓力水平
○完全無壓力
○輕度壓力
○中度壓力
○重度壓力
11. 近期情緒低落的頻率
○幾乎沒有
○偶爾（1-2次/周）
○經(jīng)常（3-4次/周）
○幾乎每天
12. 遇到挫折時的自我調(diào)節(jié)能力
○很強，能快速調(diào)整
○較強，需要一定時間
○一般，容易陷入負面情緒
○較差，長時間無法釋懷
13. 睡眠質(zhì)量
○很好，入睡快且睡眠深
○較好，偶爾失眠
○一般，經(jīng)常失眠或多夢
○很差，長期失眠
14. 對自己心理狀態(tài)滿意度
○非常滿意
○比較滿意
○一般
○不滿意
15. 您通過哪些方式解決情緒問題（多選）
運動
打游戲
睡覺
不解決
其他
16. 當(dāng)您連續(xù)3天以上未運動時，情緒是否會出現(xiàn)以下變化?（多選）
焦慮感增加
情緒低落加劇
注意力難以集中
自我認同感下降
無明顯變化
其他
17. 運動后您感到“情緒釋放”的頻率
○每次運動后都有
○多數(shù)運動后有
○偶爾有
○從未有過
18. 您是否認為運動對改善以下心理狀態(tài)有幫助?
沒有幫助
有一點幫助
非常有幫助
緩解焦慮情緒 ○ ○ ○
改善抑郁傾向 ○ ○ ○
提升自信心 ○ ○ ○
減少孤獨感 ○ ○ ○
19. 運動后您的情緒變化
○明顯改善，心情愉悅
○稍有改善，壓力減輕
○無明顯變化
○更加疲憊
20. 過去一個月內(nèi)，您因“心理狀態(tài)不佳”而主動增加運動量的次數(shù)
○0次
○1-2次
○3-4次
○5次及以上
21. 若學(xué)校開設(shè)“運動療愈工作坊”（如解壓賽跑、團體瑜伽等）您的參與意愿是
○非常愿意
○嘗試一下
○不愿意
○不確定
25. 您希望學(xué)校在現(xiàn)有基礎(chǔ)上提供或改善哪些運動器材支持來促進心理健康
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