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大學(xué)生睡眠質(zhì)量與相關(guān)因素調(diào)查問(wèn)卷
1. 您平均每晚的睡眠時(shí)長(zhǎng)是多少小時(shí)？
A 少于6小時(shí)
B 6-7小時(shí)
C 7-8小時(shí)
D 8小時(shí)以上
2. 您如何評(píng)價(jià)自己的睡眠質(zhì)量？
A 非常好
B 好
C 一般
D 差
E 非常差
3. 您每周有多少天入睡困難（需要30分鐘以上才能入睡）？
A 0天
B 1-2天
C 3-4天
D 5天以上
4. 您感受到的學(xué)業(yè)壓力程度如何？
A 非常低
B 低
C 中等
D 高
E 非常高
5. 您睡前使用手機(jī)的平均時(shí)長(zhǎng)是多少？
A 少于30分鐘
B 30-60分鐘
C 60-90分鐘
D 90分鐘以上
6. 您認(rèn)為睡前手機(jī)使用對(duì)您的睡眠有多大影響？
A 沒(méi)有影響
B 輕微影響
C 中等影響
D 嚴(yán)重影響
7. 哪些因素影響您的睡眠質(zhì)量？（可多選）
A 學(xué)業(yè)壓力
B 睡前手機(jī)使用
C 環(huán)境噪音
D 生活習(xí)慣
E 其他
8. 您的學(xué)業(yè)壓力主要來(lái)自哪些方面？（可多選）
A 考試
B 作業(yè)
C 課程難度
D 競(jìng)爭(zhēng)壓力
E 未來(lái)就業(yè)
9. 您睡前使用手機(jī)主要做什么？（可多選）
A 瀏覽社交媒體
B 看視頻
C 玩游戲
D 閱讀新聞或文章
E 聊天
10. 您嘗試過(guò)哪些方法來(lái)改善睡眠？（可多選）
A 減少手機(jī)使用
B 調(diào)整作息時(shí)間
C 運(yùn)動(dòng)
D 冥想或放松
E 其他
11. 您是否有以下睡前手機(jī)使用習(xí)慣？（可多選）
A 設(shè)置勿擾模式
B 使用藍(lán)光過(guò)濾
C 定時(shí)關(guān)機(jī)
D 無(wú)特定習(xí)慣
12. 請(qǐng)對(duì)以下影響睡眠質(zhì)量的因素按重要性從高到低排序：
A 學(xué)業(yè)壓力
B 睡前手機(jī)使用
C 環(huán)境因素
D 個(gè)人生活習(xí)慣
13. 請(qǐng)問(wèn)您還有其他想要補(bǔ)充的建議或意見嗎？
13. 請(qǐng)問(wèn)您還有其他想要補(bǔ)充的建議或意見嗎？
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