高中生對(duì)消極情緒的認(rèn)知和管理

1. 您認(rèn)為消極情緒主要來(lái)源于什么？

A 學(xué)業(yè)壓力B 人際關(guān)系C 自我期望D 其他

2. 當(dāng)您感到消極情緒時(shí)，您通常會(huì)選擇怎樣的應(yīng)對(duì)方式？

A 找朋友傾訴B 聽(tīng)音樂(lè)C 看電影D 選擇沉默

3. 您覺(jué)得消極情緒對(duì)學(xué)習(xí)的影響有多大？

A 非常大B 有一定影響C 影響不大D 完全沒(méi)有影響

4. 您是否了解一些管理消極情緒的方法？

A 非常了解B 有一些了解C 了解不多D 完全不了解

5. 您認(rèn)為消極情緒的存在是正常的嗎？

A 非常正常B 有時(shí)正常C 不太正常D 完全不正常

6. 您在面對(duì)消極情緒時(shí)，最希望得到什么樣的支持？

A 家人的理解B 朋友的陪伴C 專(zhuān)業(yè)的心理輔導(dǎo)D 自己的調(diào)整

7. 您覺(jué)得自己能有效管理消極情緒嗎？

A 非常能B 有時(shí)能C 不太能D 完全不能

8. 您通常會(huì)通過(guò)什么方式來(lái)釋放消極情緒？

A 運(yùn)動(dòng)B 寫(xiě)日記C 繪畫(huà)D 其他

9. 您認(rèn)為學(xué)校是否提供了足夠的心理健康教育？

A 是B 否C 不太清楚D 覺(jué)得還可以

10. 您在消極情緒來(lái)襲時(shí)，最常用的“解壓”方式是什么？

A 聽(tīng)音樂(lè)B 看搞笑視頻C 逛街D 其他

11. 請(qǐng)將以下情緒管理方法按您認(rèn)為的有效性從高到低排序：

A 深呼吸B 運(yùn)動(dòng)C 與人傾訴D 寫(xiě)日記

12. 請(qǐng)問(wèn)您還有其他想要補(bǔ)充的建議或意見(jiàn)嗎？

13. 您覺(jué)得消極情緒的持續(xù)時(shí)間一般是多久？

A 幾分鐘B 幾小時(shí)C 幾天D 幾周

14. 您是否會(huì)主動(dòng)尋求幫助來(lái)應(yīng)對(duì)消極情緒？

A 經(jīng)常B 有時(shí)C 很少D 從不

15. 您認(rèn)為消極情緒是否可以轉(zhuǎn)化為積極動(dòng)力？

A 完全可以B 有時(shí)可以C 不太可以D 完全不可以

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